nie wiem

z tymi węglami itd to ja oczywiście wszystko wiem. tylko to białko nie wiedziałem czy kupić, ale teraz jestem już zdecydowany. do tego muszę dokupić omegi 3 bo mi się kończą, ajj sary brak a wakacje coraz bliżej to białko co będę miałstarczy na 25 dni, mogę z nim wejsć wtedy, kiedy będzie 25 dni do końca redukcji, czy jak najszybciej z nim wbijac?

a co chciałaś zrzucić jeszcze? Przy takiej GŁODÓWCE organizm odkładna nawet z sałaty :) Bo jest sprytny i nie pozwoli Ci "spalić tłuszczu" zrzucasz wodę, glikogen z mięśni ...a później zjadasz mięśnie. Pytanie zasadnicze WIEM, ŻE TO ŹLE. Mam 42 lata, ale robię dalej ...Gdzie sens i logika? Nie schudniesz na skróty ...

emmmmm.. spytaj om'ka, ja mam cisnienie 115/70 na cyklu + ECA wiec sie prestarium nie interesowalem.. ale wiem, ze to bardzo dobry lek ~50zl

Om'ek mi nic ciekawego nie powiedział zebym unikał długich estrów itp. a to ja juz wiem Wiesz e-lite ide do lekarza jakos niedługo.... sam przyjmuje leki na nadcisnienie a akurat mi sie skończyły namówię go zeby mi teraz przepisał prestarium albo cos mocniejszego Jakoś to bedzie , obym tylko przeżył 3m się Bro

WIEM ZE TRZEBA WYPELNIC TA ANKIETE, ALE WYDAJE MI SIE NIE MA SENSU KUPOWAC 3 PACZKI CLOMIDU

opcja ktora podal anubis jest jak najbardziej sensowna. tez jestem za zmianami malymi, ktore zbytnio nie ingeruja w sposob zywienia a powoli naprostuja jadlospis. chhyba, ze wiem, ze mam kontakt z osoba ktora potrzebuje radykalnych zmian i rozpisek czarno na bialym, bo latwiej jest im trzymac wtedy sie zalozen, to tak tez robimy

tak wiem o tym . Nastepnym razem spróbuje do mostka choc, mawashi jesli dobrze pamietam kiedys wposminał o tym gdzie nalezy opuszczac i pisał ze do obojczyka jesli dobrze pamietam. ( NIE JESTEm PEWIEN ) Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-15 14:15:47

Masz 13 lat - za wcześnie na dietę. Mi pomogło to zero słodyczy, kolorowych napoi i "słodyczy", nie jadłem po 18:00. (Wiem, że to jest metoda napisana w babskich pismach, no ale mi to pomogło). Nie licz zapotrzebowania, za młody jesteś. Dużo biegaj, graj w piłkę, korzystaj z rowerka, zapisz się na jakieś sporty walki. pzdr

a po co ci woda?owna pij duzo wody, i postaraj sie ograniczyc wegle, ja wiem , ze na masie to trudne.Bo czlowiek sie boji , ze nie pojdzie.Chyba ze chodzi Ci o napuchnieta twarz to jw panowie pisali.

2 lata temu udało mi się schudnąć 13kg licząc kalorie, mialam dietę z generatora z multisportu(nadal mam do niej dostęp). To jest tak ułożone ze tłuszcz, bialko i węgle są zoptymalizowane tak jak powinny być i dalo sie jeść to co tam bylo ułożone i nie byłam głodna. Można też zmieniać dania lub pojedyncze składniki. Było ciężko na początku ale [...]

W wiekszych ilosciach b 12 podobno jest rakotworcza czy jakso toksyczna ( poprawcie mnie) z tego co wiem nie widze sensu wbijania sobie tego w tylem w celach koltorystycznych ...

Yakuza, O tym adresie wiem tylko tam nie mam możliwości określenia smaku. A ja daję sobie ręke uciąć ze przysłano by mi wanilie lub kakao. Szukam pewniaka

TRENING A Przysiad 5x5 - 35kg Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5x5 - 30kg Wioslowanie sztanga nachwytem 5x5 - 32.5kg Wznosy sztangielek bokiem 3x8 - 3.5kg Hip thrust 3x8 - 20 kg Deska 3 x 1min Wspiecia na palce (suwnica) 3x8 - 37.5kg B Martwy ciąg 5x5 - 47.5kg Wyciskanie żołnierskie 5x5 - 15kg Podciaganie wąskim chwytem (na gumie) [...]

Jesli nie dasz rady sam sie dzwigac to proponuje zeby ktos cie trzymal za nogi i pomagal (tak zwane negatywy). Jestem jeszcze niedoswiadczony, ale z własnego doswiadczenia wiem ze jednak mi to pomoglo. Pozdrawiam Poing

Ok wiem ze do odzywek dieta to podstawa ja nie prowadze idealnej diety poprostu staram sie jak najwiecej jesc jajka duzo miesa filety po prostu duzo bialka tak sie odzywiam.

A o tym nie slyszalem. Wiem ze ABS 2 jest ok

kto ma az taki dupsny bebzon zeby L musiec nosic? Rozumiem ze to nie dla Ciebie pas za pewne bo z tego co wiem masz zdecydowanie mniej w pasie Rozmiar M bedzie dobry mysle nawet dla osoby majacej 100-102cm w pasie wiec jakbys jednak zmienil zdanie to pisz Pozdr.

4 przed sniadaniem i 4 przed treningiem --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem [...]

Z tego co wiem, to Pan Wzorek wyciska tak szeroko jak tylko przepisy pozwalają, a klatkę to ma *****sko mocną PS: Niezłą ławkę masz jak na młodzika nie trenującego na siłę

Dopiero zacząłem, ja wiem że się przyzwyczai, tylko mi chodzi o to czy chwiliwo nie trenować łydek na siłowni czy twardo je katować :P